题记：上一篇文章中写道建议大体重者不要选择对膝盖冲击较大的跑步运动，这一篇和大家一起聊聊适合跑步的人，特别是女跑者怎样把跑步坚持下去。一般来说，女跑者在体能上不及男跑者。马拉松比赛中女跑者只占到一小部分的比例就是一个很好的证明，也因此，在新手阶段因为受不了跑步的苦而放弃的女跑者相对更多一些，这里给到女跑者的建议是：要有颗“攀比心”。
五年前我开始系统性的跑步时，有过一段不服输的“攀比”经历。刚开始的时候，三公里就让我跑得断断续续、跑跑走走，上气不接下气。因为跑力一般，只是一个人在小区里绕圈跑，不敢和跑友一起，怕被甩开几条街。不过，跑的次数多了，也就遇到跑步“大神”了。当我勉强达到用7分到8分的配速一口气跑三公里的时候，有一天里的一次跑步被大神赶超了三次。看着稳健而有节奏的步伐带走她的背影，我气喘吁吁地下决心：一定要跑得像她那样快！
如果女跑者决定长期跑步，就必须得有“攀比心”、上进心，那是把跑步坚持下去的一大动力。刚开始的几次甚至十几次的三公里，会让自己觉得：我怎么可能现在一次跑完以前一周的距离，这个阶段的跑步过程是痛苦而且枯燥的。这个时候，“攀比心”可能就会起到是否坚持跑步的决定性作用。
假如，你在感到痛苦和枯燥的某一刻时想：“我要再跑10米、50米、100米；我能再快一些、能跑到6分半的配速”，和无形中的大神攀比、或者像我有一天碰到大神时攀比。那么，你就成功了，因为再跑10米后就能再跑50米......那么，有一天你还可以跑马拉松，甚至成为马拉松大神，当然这期间还需要付出更多的坚持。但是，假如那一刻你没有一颗“攀比心”，或许会就此半途而废、不再跑步了。说明一下，这里的“攀比心”不指和别的跑者一味攀比配速和跑量。祝福大家且跑且珍惜、越跑越健康！
完
