他是世界杯上敢于人球分过世界最佳左后卫罗伯特.卡洛斯的中国球员；他是生涯顶级联赛出场415次的联赛出场王；他是赛季打入8球成为球队第二射手的佩刀后卫；他是北京球迷心中永远的“龙队”。
他1979年2月17日出生于皇城根下。身高181公分的他是球场上的多面手，踢过前锋、右后卫、右前卫和中卫等多个位置。
1998年，19岁的他进入国安一队，开始了他在国安长达18年的球员生涯。
很快爆发力强、身体条件出色的便成为了国安右路的主力。
2000年凭借联赛的发挥，他被敢于使用年轻人的“神奇教练”米卢选入了国家队。随队出征了在黎巴嫩举行的亚洲杯，并取得了第四名的不错成绩。之后的世界杯预选赛，他在对阵马尔代夫的比赛时打入了个人在国家队的第一个入球。
虽然因伤错过了世界杯亚洲区的十强赛比赛，但米卢还是将他带去了韩国，参加了世界杯决赛阶段的比赛。他也有幸成为23名创造历史的人之一。更难得是，由于孙继海的位置前提，只有23岁的他成为了球队主力右后卫，三场小组赛打满了270分钟。面对世界冠军巴西队的罗伯特.卡洛斯，他大胆选择人球分过对手并获得成功的画面至今仍是经典。
这一年，他还正式成为了国安队的队长。队长袖标戴上手的那一刻，恐怕他自己也没想到这一戴就是14年。
同样是这一年前提锋线的他，赛季打入8球成为了球队第二射手。一次成功的改造，让他的地位和作用再次提升。
2004年，借着世界杯的余热。在本土举行的亚洲杯上他和中国队的队友们，一路高歌杀入了最后的决赛，最终收获亚军，平历史最佳。他作为球队主力，还在对阵卡塔尔的小组赛时头球破门。
但亚洲杯的亚军却成了中国足球的分水岭。没有期待中的一往直前，连续三届世界杯预选赛小组赛都没能出线。亚洲杯也连续两届小组赛就被淘汰，似乎一切的好运都被用完了。这段时期也成为了国足最黑暗的十年。
他累计国家队出场79次，打入7球，但没有更多亮点。
但在俱乐部他依然自己的传奇表现，一度是顶级联赛的出场记录保持者，也帮助国安拿到了09赛季的联赛冠军。
2017年2月26日，37岁的他正式宣布退役，国安的传奇队长就此结束了他的球员生涯。
