北京时间8月3日凌晨，巴黎奥运会男子蹦床决赛举行。自从2012年伦敦奥运会董栋之后，男子蹦床的金牌就未能再被中国队收入囊中。而在此之前，中国蹦床队的两名女将刚刚在决赛中折戟，未能登上领奖台，这也就给了严浪宇以及王梓赛更大的压力。
相较于年轻的王梓赛，1999年出生的严浪宇，作为替补随中国蹦床队前往东京奥运会，但没有获得出场机会。进入巴黎奥运周期，随着董栋等老将的退役，严浪宇逐渐接过了前辈手中的旗帜，开始一步一个脚印地成长为中国男子蹦床的领军人物。
巴黎奥运会男子蹦床资格赛，严浪宇以小组第三晋级决赛，落后卫冕冠军利特维诺维奇和队友王梓赛。决赛中，他跳出了60.950分，获得一枚铜牌，有些遗憾。但在惋惜的同时，作为前辈的严浪宇，不忘给予小将王梓赛安慰和鼓励。
不惧挫折
2018年就进入国家队的严浪宇，在2019年完成了自己的世锦赛首秀。当时还是年轻选手的严浪宇连半决赛都没进，在预赛便遭遇了“一轮游”，仅仅是体验了一下大赛的氛围。
两年之后，2021年的蹦床世锦赛，这一次严浪宇不再是来体验大赛氛围的新人，而是真正作为主力，肩负起了为中国蹦床捍卫金牌的重任。
因为自2007年起，叶帅、董栋、陆春龙、涂潇、高磊。这些严浪宇的前辈们，已经创下蹦床世锦赛男子网上个人项目10连冠的光荣战绩，11连冠的压力，交到了严浪宇的肩上。
严浪宇也不负众望，半决赛便拿到61.095分排名首位。东京奥运会冠军利特维诺维奇在半决赛中出现失误，被挡在了决赛门外。决赛中，严浪宇最后出场，以难度17.800的成套拿到全场最高的17.000分的完成分，高度分9.600同样全场最高，以总分61.825实现了中国队在蹦床世锦赛男子网上个人项目的11连冠。
夺冠后的严浪宇表示：“这两年中，我自己的动作技术、心态、经验都提升了。今年奥运会前的五次国内选拔赛对我的提升非常重要，由于比赛强度很大，自己成长很快。这几年一直在董栋、高磊这些国际顶级选手身边学习，实现了良性竞争，也帮助我很好地提升了水平。”
成为世界冠军后，严浪宇本应不断向上的职业生涯，挫折却接踵而至。
一年之后，在保加利亚索菲亚举行的2022年蹦床世锦赛中，严浪宇遭遇了“滑铁卢”。男子网上个人比赛中，资格赛排名第一进入半决赛的严浪宇，在半决赛上出现失误，未能获得决赛资格。由于最终没有中国选手晋级到决赛中，中国男子蹦床队最终无缘世锦赛男子网上个人项目的十二连冠。
失败也锻炼了严浪宇的心态：“我觉得一定要有一个宠辱不惊的心态，你太想要得到一个东西的时候，就越是得不到它。”
严浪宇深知，缩短自己与金牌之间距离唯一的办法就是训练。但事与愿违。2023年是亚运年，伤病又找上了严浪宇。3月，严浪宇在训练中腰部拉伤，休息了一个半月才逐渐恢复训练。
“在恢复的过程中，其实自己也产生过焦虑情绪，会想的比较多，包括有时可能在训练上操之过急，效果并不理想。这个过程中，可以说磨练了心态，也强化了意志品质。伤病在6、7月时基本康复，终于可以展开系统训练，现在也基本没有影响了。”严浪宇说道。
直面小将的挑战
除了应对自身的伤病和心态调整，严浪宇还要面对队内年轻选手的挑战。进入2023年，中国蹦床队涌现出了一批颇具冲击力的小将，王梓赛、李宇名这些十七八岁的年轻小将逐渐冒尖，对严浪宇也形成了挑战。
严浪宇欣然接受了年轻选手的挑战：“我一直觉得我是在跟天才博弈，王梓赛、李宇名才十七八岁，实力就非常出众。竞技体育就是这样，不断有人促进你，无论是对手还是你自己。其实有时想起这些，我都觉得挺热血的，应该积极面对并勇敢挑战。我们每天都在互相促进，互相学习。其实之前董栋指导退役前，我们也是这样的状态。从前向董栋学习，现在向王梓赛、李宇名学习。”
杭州亚运会，中国蹦床队派出了24岁的严浪宇和17岁的王梓赛这样的“老带新”组合。
男子网上个人项目的资格赛，每人有两套动作的机会，取最高分的一套动作为资格赛成绩。小将王梓赛拿到预赛第一，而严浪宇在第一套动作中就出现了失误，得分排名倒数第一，把自己逼到了悬崖边上，第二套动作不容有失，失误了，亚运会就提前结束了。
平时不听歌的严浪宇，在等待的过程中戴上了耳机，把音量开大，让自己完全与外界隔绝开来。从始至终，严浪宇也没听耳机里放的是什么，摒弃杂念后重新上场，严浪宇第二套动作表现出色，有惊无险闯进决赛。
决赛中，年轻的王梓赛意外失误，没能完成成套动作，最终无缘奖牌。“双保险”成了严浪宇的孤军奋战。重压之下，严浪宇展现出了自己的“大心脏”。严浪宇原本计划用17.8的高难度动作冲击奖牌，但或许是因为王梓赛的意外失误，教练临时通知他降低难度，严浪宇用一套难度分15.9的动作拿到59.850分，将亚运会冠军稳稳收入囊中，董栋在2018年雅加达亚运会夺金之后，严浪宇帮助中国队成功卫冕亚运会男子蹦床金牌。“过去四届亚运会，蹦床金牌一直由中国队包揽，我们要延续这个荣誉。”严浪宇说道。
拿过亚运会冠军，严浪宇的下一个目标便是重夺世锦赛冠军。
2023年的蹦床世锦赛在英国伯明翰举行，上届世锦赛，中国蹦床在男子个人项目集体发挥失常，没能实现12连冠，这一届世锦赛，重夺冠军势在必得。
夺冠的过程一波三折，资格赛中严浪宇第一套动作拿到59.700分，第二套动作出现失误拿了0分，靠着第一套动作才以小组第三晋级半决赛。半决赛上严浪宇的表现同样差强人意，以第四名的成绩进入决赛。
决赛中，严浪宇给挑战者们上了强度，拿出一套难度分17.8的动作，证明了什么叫“姜还是老的辣”。
技术分16.200、高度分17.490，严浪宇拿下两项全场最高，以总分60.690夺冠。这个成绩，只比拿到银牌的队友王梓赛高了0.01分。
虽说险胜也是胜，严浪宇却并不满意：“资格赛第一跳没有跳得太好，第二跳出现了严重失误，第一个动作就失误了，得了0分。半决赛算是正常发挥，决赛的表现也不太满意。完成度不够好，位移比较大，其实决赛比下来之后没什么把握，当时觉得有奖牌就不错了，没想到拿下金牌，前三名的差距真的非常小。”
“吐槽”起自己来，严浪宇毫不留情面：“整体不如2021年。这次的完成度和心态都不如当时，两年前自己是初生牛犊不怕虎，这次反倒更紧张更拘谨一些，今年的对手也比之前更强了一些。”
世锦赛结束后中国蹦床队就要转入冬训，冬训结束后进入2024年，五站奥运选拔赛将决定奥运资格的归属。
“首先要加强体能训练，通过提升肌肉力量等，能对容易出现伤病的部位形成一定保护。其次针对世锦赛出现的问题，自己要不断完善和提升，包括成套稳定性、动作质量等等。难度上我也有一定的储备，将以难度17.8的这个成套为基础，先力争把这个成套做到更好，再去考虑在成套难度上进行调整。”严浪宇分析着自己冬训的规划……
2024年6月，立夏已过，芒种将至，五站奥运选拔赛结束，冬训过后的严浪宇拿下三冠两亚，以男子网上个人奥运选拔总积分第一名，毫无争议地拿到巴黎奥运会的参赛资格。
“我在控制自己不要有过多想法，之前自己没比好的时候基本都是想太多造成的，能在关键时刻排空杂念是我需要加强的。正是因为跌倒过，才知道了该怎样爬起来。”
三年光阴，昔日东京奥运会的替补，终于成长为了今天巴黎奥运会的主力。“很期待第一次登上奥运赛场，我希望自己能享受比赛，享受奥运会的氛围，毕竟四年一次非常难得。”严浪宇说道。
最终，25岁的严浪宇以一枚铜牌的成绩，结束了自己的巴黎奥运会之旅。虽有不甘，但这毕竟也是他“真正”的第一次奥运会。相信这一次的经验，对于严浪宇有着不小的帮助，也可以让他更有信心再度冲击最高荣誉。
