nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解

时间:2020-10-24 12:16:01 来源:哇哈体育

「投篮」是篮球运动中最基本也是最直接的得分方式,拥有一手好篮子不但可以让你高效率地得分。对手还会因为忌惮你的准头而更容易被突破;那么怎样才能有效地提高投篮命中率和出手速度呢?

库里投篮动作慢放


脚部动作

投篮时保持脚尖正对篮筐,两只脚尖指向同一个方向,这样可以避免膝盖内翻或外翻造成运动损伤。


投篮出手时由于投篮手向前发力,会造成上半身有左旋的力量,右脚可以适当往前一点,左手投篮则左脚在前;右脚在前可以避免出手时上半身和下半身的力量对抗,投篮就更会协调。


找到自己舒服的方式,不要刻意限制自己,适合自己的才是好姿势。


nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解(1)

库里习惯两只脚尖同时向左偏移 10 - 15 度


常见错误


nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解(2)

双脚前后距离过大


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脚尖向内,膝盖内翻


nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解(4)

脚尖向外,膝盖外翻


nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解(5)

脚尖方向与投篮手相反


手部细节


手掌自然地张开,掌心留出空间让球有适当的后旋,这样即使不是空心入网也更容易弹进篮筐。


食指在球的中心,并且出手后食指指向篮筐。这个小技巧可以有效地避免投篮路线出现偏差,打气孔的位置就是球的中心位置。刚开始练习的小伙伴可以依据这个来找到位置。


投篮的弧度越高,命中率就会越高也越难被封盖;出手后手臂要完全伸直,手肘高于眼睛,这样投篮的弧度就会比较完美,最佳的投篮弧度是 48° ~ 50° 左右。


nba库里的投篮姿势教学 库里投篮姿势全面详解(6)

侧面展示


最后记得出手后维持投篮动作从下往上检查一遍,所有神射手都是几万次的投篮练出来的

加油!

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